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健康的な食生活

健康的な食生活とは、どのようなものでしょうか? 糖質、脂質、タンパク質の他、ビタミンミネラルなどの成分をバランスよく摂ることが大切です。

 

昔は、脂質の摂り過ぎはよくないと、脂質の摂り過ぎが、血中のコレステロール値を上昇させたり、心筋梗塞、脳梗塞などのリスクをあげたりすると嫌われていましたが、現在は、EPA、DHAなどの脂質は、体の善玉菌を増やす良い脂質として注目されています。

 

そして、最近は糖質の摂り過ぎについても、いろいろと意見があがっています。糖質の摂り過ぎについては、言うまでもなく糖尿病につながりますが、最近の研究では、糖質の摂り過ぎは、アルツハイマーのリスクを上昇させたり、体の老化につながったり、がん細胞の良い餌となることがわかっています。

もちろん適度な量は、体内のエネルギーを作るためにも必要です。

 

バランスの良い食事は、生活習慣病をふせぐだけでなく、あらゆる病気の予防につながるのですね。

 

しかしながら、いくら健康的な食生活を送っていても、薄毛だけはなかなか改善されません・・・。

そういった場合には、フィナステリド成分が入った育毛剤などを利用すると効果的かもしれません。利用には、薄毛専門クリニックなどに行ってから行うのがいいと思います。